Program FITŠTART
Trvanie: 8–10 týždňov (20 tréningov)

Program je určený pre dievčatá a dámy, ktoré začínajú  pracovať na svojej postave a fyzickej kondícii. Počas 20 tréningov sa naučia pracovať so svojím telom, zvládnu správnu techniku základných posilňovacích cvikov na jednotlivé svalové skupiny, takže budú schopné samostatne efektívne cvičiť v každom fitcentre i v domácich podmienkach. Vyskúšajú si rôzne tréningové postupy (funkčný tréning, TABATA, TRX…) a naučia sa zásady správneho strečingu. Súčasťou sú základné informácie z oblasti zdravej výživy. Bonusom je spevnená postava a zhodené kilogramy.

Program obsahuje:

  • Vstupná konzultácia, meranie na prístroji TANITA, základná tel. diagnostika
  • Zostavenie individuálneho tréningového plánu a jeho postupná optimalizácia
  • 14 x cvičenie podľa individuálneho plánu pod dohľadom trénerky (60 min)
  • 6 x skupinový tréning s trénerkou (60 min)
  • Konzultácia s výživovou poradkyňou – analýza súčasných stravovacích zvyklostí
  • Návrh optimálneho jedálnička a postupné zavádzanie zmien
  • Záverečné merania, analýza telesných parametrov a vyhodnotenie

CENA: 240 €

designed by DRONFORT
TOPlist